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比如,夏季可以在户外慢跑。运动时,应该避开马路,防止吸入汽车尾气。其次,要挑对运动时间,如吃过晚饭后休息一个小时,再上小区的绿化带或邻近公园跑一会儿,速度不要快,20分钟左右即可。再次,应穿吸汗、透气的运动服。此外,平素膝关节就不好的人,要避免在硬地或柏油路上跑步,可以选择快步走。▲(徐李燕)白银市,一座依托铜硫资源开发而兴起的资源型城市。早在明朝洪武年间,官方设置采炼机构“白银厂”,城市因此得名,曾有“日出斗金,积销金城”之记载。

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